남성 갱년기 극복 방법과 건강 관리 전략
남성 갱년기 극복 방법과 건강 관리 전략남성 갱년기는 여성 갱년기만큼 널리 알려져 있지 않지만, 중년 남성에게 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타나며, 테스토스테론 감소로 인해 신체적, 정신적 변화가 발생합니다. 피로감, 우울감, 성욕 감퇴, 근육량 감소, 체중 증가, 수면 장애 등이 주요 증상으로 나타날 수 있습니다. 하지만 많은 남성들이 이를 자연스러운 노화 과정으로 여겨 대수롭지 않게 지나치거나, 적절한 대처 없이 방치하는 경우가 많습니다.갱년기 증상을 방치하면 심혈관 질환, 골다공증, 당뇨 등의 만성 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 적극적인 건강 관리와 생활 습관 개선이 필요합니다. 이번 글에서는 남성 갱년기의 원인과 증상, 그리..
2025. 3. 7.
