반응형 단당류섭취1 설탕 단당류가 우리 몸 건강에 해를 끼치는 이유 및 관리 방법 현대인의 식습관에서 단당류 섭취가 점차 늘어나면서, 과도한 설탕 섭취로 인한 건강 문제가 증가하고 있습니다. 단당류는 설탕, 과당, 포도당 등의 단순 당류를 포함하며, 빠르게 흡수되어 혈당을 급격하게 상승시키는 특징을 지니고 있습니다. 단당류는 일시적인 에너지를 제공하지만 과도하게 섭취할 경우 여러 가지 건강상의 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 설탕 단당류가 우리 몸에 미치는 부정적인 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.설탕 단당류의 정의와 특징단당류의 개념과 종류단당류는 단순 당류로, 구조가 단순하여 몸에서 빠르게 흡수되는 특징이 있습니다. 대표적으로 포도당, 과당, 갈락토스 등이 있으며, 자당(설탕)은 포도당과 과당이 결합된 형태의 이당류로 쉽게 분해되어 흡수됩니다. 단당류는 .. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형